Ακούς συνεχώς από τους εδικούς στους κύκλους της περιποίησης της επιδερμίδας: Η συνέπεια είναι το κλειδί. Όσο κι αν ευχόμαστε να μπορούσαμε να χτυπήσουμε τα δάχτυλά μας και να εξαφανίσουμε όλες τις ανησυχίες για την επιδερμίδα μας, δεν μπορούμε να περιμένουμε θαυματουργά αποτελέσματα από τη μια στιγμή στην άλλη—απαιτείται υπομονή, προσπάθεια και μια σταθερή ρουτίνα για να πετύχουμε την επιδερμίδα που ονειρευόμαστε.
Αυτό, βέβαια, δεν σημαίνει ότι η διαδικασία πρέπει να είναι επίπονη. Οι μικρές συνήθειες κάνουν τη διαφορά! Στην πραγματικότητα, μικρές αλλαγές στη πρωινή σου ρουτίνα μπορούν να συμβάλλουν καθοριστικά στην αποκατάσταση του κολλαγόνου, τη μείωση των λεπτών γραμμών και τη διατήρηση σφριγηλής, ελαστικής επιδερμίδας.
Ακολουθούν τρεις απλές πρακτικές που μπορείς να εντάξεις στη ρουτίνα σου άμεσα:
1. Μασάζ προσώπου
Το τακτικό μασάζ προσώπου έχει αποδειχθεί ότι αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος και μεταφέρει πολύτιμα θρεπτικά συστατικά και οξυγόνο στα κύτταρα της επιδερμίδας. Αυτό, με τη σειρά του, μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των λεπτών γραμμών, στην προώθηση της παραγωγής κολλαγόνου και στη σύσφιξη του προσώπου.
Επιπλέον, το απαλό μασάζ βοηθά στη μείωση του πρηξίματος το πρωί—και, φυσικά, είναι μια απολαυστική συνήθεια για να ξεκινήσετε τη μέρα σας.
Ένας καλός τρόπος να το ενσωματώσετε στην πρωινή σας ρουτίνα είναι κατά τη διάρκεια του καθαρισμού με ένα έλαιο καθαρισμού, το οποίο θα βοηθήσει ώστε να μη δημιουργούνται τριβές στην επιδερμίδα.
2. Βιταμίνη C
Η βιταμίνη C είναι απαραίτητη για την παραγωγή κολλαγόνου: Το σώμα μας δεν μπορεί να παράγει κολλαγόνο αποτελεσματικά χωρίς αυτό το αντιοξειδωτικό.
Έχει την ικανότητα να προάγει την παραγωγή ινοβλαστών, να επιδιορθώνει το κατεστραμμένο DNA του κολλαγόνου και να ρυθμίζει τη σύνθεση του. Παράλληλα, σταθεροποιεί το υπάρχον κολλαγόνο στο σώμα, συμβάλλοντας στη συνολική μείωση των ρυτίδων.
Οι ειδικοί συνιστούν την εφαρμογή της βιταμίνης C το πρωί, καθώς λειτουργεί συνδυαστικά με το αντηλιακό για ενισχυμένη προστασία από τις ακτίνες UV, οι οποίες επιταχύνουν τη φθορά του κολλαγόνου.
3. Καφές με κολλαγόνο
Αν θέλετε να ενισχύσετε την παραγωγή κολλαγόνου, η λήψη ενός συμπληρώματος κολλαγόνου μπορεί να γίνει βασικό στοιχείο της καθημερινότητάς σας.
Έρευνες δείχνουν ότι τα πεπτίδια κολλαγόνου μπορούν να ενισχύσουν τη φυσική παραγωγή του από τον οργανισμό, διεγείροντας τους ινοβλάστες, τα κύτταρα που είναι υπεύθυνα για τη σύνθεση του κολλαγόνου και της ελαστίνης. Αυτό σημαίνει ότι μπορούν να βοηθήσουν στην αποκατάσταση των φυσικών επιπέδων κολλαγόνου.
Κλινικές μελέτες έχουν δείξει ότι η λήψη συμπληρωμάτων κολλαγόνου μπορεί να συμβάλλει στη βελτίωση της ελαστικότητας της επιδερμίδας και να μειώσει την εμφάνιση λεπτών γραμμών. Επιπλέον, μια διπλά τυφλή, τυχαιοποιημένη, ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο κλινική δοκιμή έδειξε ότι τα επίπεδα ενυδάτωσης του δέρματος ήταν επτά φορές υψηλότερα σε όσους λάμβαναν κολλαγόνο, σε σύγκριση με εκείνους που δεν το έπαιρναν.
Μπορείς να προσθέσεις το αγαπημένο σου συμπλήρωμα κολλαγόνου στον πρωινό σου καφέ ή στο smoothie σου, ενισχύοντας την επιδερμίδα σας με μια απλή, καθημερινή συνήθεια.
Food for thought…
Στην περιποίηση της επιδερμίδας, οι μικρές καθημερινές συνήθειες έχουν μεγάλο αντίκτυπο. Δοκίμασε να προσθέσεις αυτές τις τρεις πρακτικές στην πρωινή σου ρουτίνα για μερικές εβδομάδες—και στοιχηματίζουμε ότι θα παρατηρήσεις διαφορά στην ποιότητα της επιδερμίδας σου!
