Οι προπονήσεις για τους γλουτούς δεν είναι εύκολες (στην πραγματικότητα, μερικές από αυτές είναι επώδυνες!), αλλά με τις σωστές ασκήσεις για τους γλουτούς και το κατάλληλο πρόγραμμα, ακόμη και εμείς που δεν έχουμε σχήμα ροδάκινο, μπορούμε να χτίσουμε καλλίγραμους γλουτούς.
Το μυστικό είναι στις συνδυαστικές ασκήσεις. Μην ξεχνάς ότι οι γλουτοί είναι οι μεγαλύτεροι μύες στο σώμα μας. Οπότε, αν κάνεις ατελείωτες γέφυρες χωρίς να βλέπεις και πολλές αλλαγές, κάτι πρέπει να αλλάξεις!
