Σκέφτεσαι πως ό, τι υγιεινό μπορεί να μην είναι τόσο γευστικό; Και όμως, τα smoothies είναι ο καλύτερος και ο πιο νόστιμος τρόπος για να βάλεις στην διατροφή σου λαχανικά και φρούτα τα οποία έχουν υψηλή θρεπτική αξία και είναι γεμάτα με βιταμίνες, αντιοξειδωτικά, φυτικές ίνες και πρωτεΐνη.
Το κυριότερο είναι ότι σε βοηθάνε να κάψεις λίπος και να πάρεις “διαζύγιο” από αυτό το ενοχλητικό φούσκωμα ενώ παράλληλα σε γεμίζουν ενέργεια!
Αν δεν έχεις φτιάξει ποτέ τότε αυτά τα 3 εύκολα και νόστιμα smoothies – εγώ συνηθίζω να κάνω όλο το χρόνο το πρώτο που θα δεις παρακάτω – είναι η καλύτερη αρχή που μπορείς να κάνεις! Η καλύτερη στιγμή για να τα καταναλώσεις είναι το πρωί ή σαν σνακ μέσα στην ημέρα!
Όλα τα υλικά θα τα βρεις σε σούπερ μάρκετ και στον αγαπημένο σου μανάβη χωρίς να χρειαστεί να ξοδέψεις μια περιουσία! Έτοιμη;
Smoothie μπανάνα και φυστικοβούτυρο για να μείνεις χορτάτη περισσότερο
Υλικά
- 1 παγωμένη μπανάνα
- 1κούπα γαλά μαυγδάλου
- 1 κούπα κέιλ ψιλοκομμένο
- 2 κουταλιές φυστικοβούτυρο
- ¼ της κουταλιάς κανέλα
- ⅛ της κουταλιάς μοσχοκάρυδο
Βάζεις όλα τα υλικά στο μπλέντερ με πάγο
Smoothie με μάτσα για ενέργεια και καθαρό πνεύμα
Υλικά
- 1 κουταλιά πράσινο τσάι μάτσα
- 1 κούπα γάλα αμυγδάλου
- ½ κούπα παγωμένα μούρα
Βάζεις όλα τα υλικά στο μπλέντερ με πάγο
Smoothie για αποτοξίνωση – όταν έχεις ξεφύγει είναι το ιδανικό –
Υλικά
- 2 χούφτες σπανάκι
- Χυμό από ένα μεγάλο πορτοκάλι
- 2 μπανάνες
- ½ λεμόνι χωρίς τη φλούδα
- ½ λάιμ χωρίς φλούδα
- ½ κούπα πάγο
Βάζεις όλα τα υλικά στο μπλέντερ με πάγο
